Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2209 kcal
|
Fett: 74,48g | Prot: 196,38g | Kolh.: 173,74g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Cherry Tomatoes, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Egg (Whole), Egg White, Витебский Мясокомбинат Полендвица Белорусская. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Annat: Хлеб Зерновой, Оливки, Виски, Vici Тунец Холодного Копчения, Хрумстик Кукурузные Палочки, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|