Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 65,22g | Prot: 90,37g | Kolh.: 235,12g.
Frukost: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Keripik Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Sayur Bening Bayam, Udang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Martabak Telur, Es Buah. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|