|
Вчера была слабость, видимо потому, что завтрак, обед и ужин вышли на ккал так 800, а вечером еще, сразу после тренировки (после душа, да) напекла блинчики, но они были жирные(муж перестарался с маслом) , и шкворчали, как котлеты, но все же-вкусные, схомячила три, с ягодой и медом... и ажурные и жирные, как в детстве, у бабушки в деревне😅 В очередной раз убеждаюсь, что главное укладываться в свой д. ккал🤠
|
49,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
916 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 42,73g | Kolh.: 122,04g.
Frukost: Медовый Спас Мёд Натуральный Разнотравье, Жирные Кук блины, Окей Брусника Замороженная, Тефтели Куриные, Гречка Отварная. Lunch: Окей Брусника Замороженная, Жирные Кук блины, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Помидоры, Тефтели Куриные. Middag: Салат свекольный, Простоквашино Сметана 10%, Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо Куриное, Гречка Отварная. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|