Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2020
|
49 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 81,91g | Kolh.: 164,68g.
Frukost: Café, Colun Queso Crema Ajo Albahaca , Naranjas, Limón, Cebollas, Van Camp's Atún en Aceite de Oliva, Ideal Pan Pita Integral. Lunch: Tomates Cherry, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Alcachofas Cocidas (Frescas), Ghosh Chorito al Natural, Pura Hoja Lechuga Española , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Malloa Salsa de Tomate, Brócoli, Pura Hoja Lechuga Española , San Jose Choritos al Natural, Soprole Queso Gauda Laminado, Castañas, Espinacas, Pimentón, Ají Verde, Pimienta Negra, Tomates, Cebollas, Mi Tierra Carne de Soya, Zapallo Italiano. Snacks/Annat: Nestlé Chamyto, En Linea Mermelada de Damasco, Costa Galleta Agua, Castaño Delicia, Castañas, Mi Tierra Linaza, Sabu Semilla de Chia, Pepino Dulce, Soprole Yogurt Protein +. mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, P90X - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marce.quintanar 's vikthistorik
|