|
Второй вечер зажора:(((( эх, безвольная я тушка. Думаю, вряд ли будет отвес на этой неделе. До понедельника я на весы ни ногой. Надо взять себя в руки и 3 дня следить за калориями строго
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 88,44g | Kolh.: 183,12g.
Frukost: Клубника, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Мой Рецепт. Lunch: Виноград Дамские Пальчики, Лосось в Сливках, Мой Рецепт , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Catelli Фетучини. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Dimpflmeier Монастырский Ржаной Хлеб , Мидии, Суп-Пюре Тыквенный, Мой Рецепт . Snacks/Annat: PC Goat Milk Feta, Магнит Авокадо, Indian Life Роти Цз, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Домик в деревне Кефир 3,2%. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|