Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
666 kcal
|
Fett: 32,85g | Prot: 38,49g | Kolh.: 60,48g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сыр Российский, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Яблоко Зеленое. Middag: Оливковое Масло, Павловская Курочка Фарш Куриный Рубленый, Пекинская Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Пекинская Капуста, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cardio - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
пельмень гоша 's vikthistorik
|