Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2020
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 54,97g | Prot: 69,08g | Kolh.: 188,03g.
Frukost: Базилик, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Viola Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Помидоры. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Greenfield Чай Чёрный, НЕВА Мармелад Мармелайф, Elementaree Устричный Соус, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Heinz Горчица, Зеленый Лук, Перепелиное Яйцо, Пятерочка Грейпфрут, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Middag: Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Зеленый Лук, Чеснок, De Cecco Оливковое Масло, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Elementaree Устричный Соус, Золото Глобуса Горчица Французская , Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Рот Фронт Батончики, Lay's Чипсы, Рот Фронт Батончики, Billa Яблоко Гренни Смит , Пятерочка Грейпфрут. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Städning - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 52 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|