Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 43,86g | Prot: 203,04g | Kolh.: 207,66g.
Frukost: Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Carrots, Russian 1% Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|