Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 40,60g | Prot: 31,13g | Kolh.: 163,59g.
Lunch: Sayuran Mentah, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Brokoli, Wortel. Middag: Pisang Goreng, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nila (Ikan), Sayur Campuran. Snacks/Annat: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gapuak100 's vikthistorik
|