Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2013
|
132 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 57 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3117 kcal
|
Fett: 183,26g | Prot: 194,87g | Kolh.: 199,55g.
Frukost: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Свеклы. Lunch: Говядина Отварная, Свеклы, Приготовленная Морковь. Middag: Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный), Банан. Snacks/Annat: Гречка Отварная, Останкинский Творог Обезжиренный. mer...
|
|
4218 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|