Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2020
|
55,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 117,28g | Kolh.: 131,90g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Elle & Vire Yogurt, Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Middag: Daging Sapi, Putih Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Hitam, Minyak Sayur Canola, Tahu, Tempe, Bawang Putih, Dada Ayam, Buncis. Snacks/Annat: Lemon, Apel, Rebo Kuaci Milk Flavor, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Semangka, Seledri, Kunyit, Air Kelapa. mer...
|
|
1456 kcal
|
Träning:
upper body workout - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|