|
Okul ve işi aynı anda yürütmeye çalışıyorum ve çok koşturuyorum. Canım eskisi kadar yemek istemiyor ama diyet için de motive değilim. Az yemek ve çok hareketle kaldığım yerden devam edicem kendime söz veriyorum !
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1247 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 49,69g | Kolh.: 119,48g.
Frukost: Keskinoğlu Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Tat Doğranmış Domates. Lunch: Macaroni or Pasta Salad with Tuna. Middag: Ayran, Yayla Kremalı Mantar Çorbası, Macaroni or Pasta Salad with Tuna. Snacks/Annat: Ülker Sütlü Çikolata, Lipton Bitki Çayı, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Beyaz Leblebi, Züber Havuçlu & Tarçınlı . mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|