Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2020
|
143,6 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 43,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
774 kcal
|
Fett: 29,99g | Prot: 44,13g | Kolh.: 90,49g.
Frukost: Café Expresso, Chá (Infusão), Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Ovo Cozido, Pão de Mistura. Lunch: Café Expresso, Sopa de Legumes, Starbucks Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Café Expresso, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Café Expresso. mer...
|
|
4704 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|