|
12%
|
68,4 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 52,47g | Prot: 207,72g | Kolh.: 105,83g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе, Сахар, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Семга, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Морковь. Snacks/Annat: Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
polar cardio - 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|