|
Вес вверх - не критично 🙂 Закончатся КД, сразу уйдёт вниз примерно на 800-900 г, может и больше😁 Уже проходили 😉
Сегодня ровно 3 месяца, как я здесь. Подведу итоги.
7.02/7.03/7.04/7.05
Талия 80/73/70/69
Живот 88/82/78/77
О.груди 95/92/91/89
Опг 81/80,5/80/79
О.бёдер 95/93/90/89
О.бедра 60/56/54/53
О.икры 37/36/35.5/34.5
О.плеча 33/31/29,5/29.5
Предплеч 27/26/25/25
О.шеи 34/33,5/33.5/33.5
Запястье 17/16.5/16.5/16.5
С этого понедельника (уже 4 день) питаюсь на 100 кКал больше 1688 +-10. Перешла в режим медленного сброса веса. Торопиться не куда, вроде уже😁
С 7 июня планирую пересчитать снова и выйти на поддержку.
|
60,3 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 55,32g | Prot: 76,91g | Kolh.: 203,31g.
Frukost: Чай Несладкий, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семья Груша Конференция, Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%, Джаз Миндаль Жареный, Schogetten Шоколад Latte Macchiato. Mellanmål: Джамбо Курага, Kuhne Соус Салатный Цезарь с Сыром и Чесноком, EVA Тунец в Собственном Соку, Верес Кукуруза Консервированная, Prisma Томат Розовый, Зеленый Лук, Вареное Яйцо. Efter lunch: Натур+ Гематоген, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Агромол Молоко 2,5%, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry). Middag: Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Galicia Яблочно-Морковный Сок. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Matlagning - 35 minuter, Dammsugning - 18 minuter, Städning - 15 minuter, Diska - 17 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 26 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
скажите вес вверх именно с началом КД? или незадолго перед тоже? спасибо)
07 maj 20 av medlem: Feelyn
|
я думаю и до тоже, если со дня на день должны придти. у меня плюс 800гр. и ни туда ни сюда уже дня 3. сегодня-завтра ожидаю кд
07 maj 20 av medlem: Mashazhil
|
Обычно вес увеличивается дня за 3-4 до начала КД, при том сразу на грамм 400-500, и за время КД ещё грам 400 -500 прибавляется. Они у меня 4 дня. Потом резко, сразу на 400-600 грамм снижается и дальше потихонуку вниз, либо плато, по всякому. Но пока КД не закончатся, как бы я правильно и идеально не питалась и какие бы физические нагрузки не делала, ниина грамм не уменьшится! Это уже проверено🙂. Но думаю, что у всех по разному, в зависимости от организма
07 maj 20 av medlem: Селена1512
|
У меня до их прихода ещё и не обузданное желание к еде приходит🤔
07 maj 20 av medlem: СитдиковаНаталья
|
Живот ушел шикарно у вас за эти три месяца! Просто вау!
26 maj 20 av medlem: daria.gaiduk2012
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|