Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2010
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2010:
|
1561 kcal
|
Fett: 55,90g | Prot: 60,89g | Kolh.: 222,15g.
Frukost: Organic 1% Lowfat Milk, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, organic whole milk, Oats, Raisins (Seedless), Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee. Lunch: meat pasta sauce, Spaghetti Rigati Pasta. Middag: Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots, ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: lemon for water, Hummus Bi Tahini, Celery, banana. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Volunteer Work - 5 timmar, Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Eliptical - 45 minuter, Vila - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|