|
Semangattttt, Hari ini pas 5 harian saya minum Air lemong hangat setiap sahur dan berbuka, tapi hari ini lemes karena efek BAB yang terlalu lancar😚🤣
tapi tetep aktif Zumbaaa setiap sehari sekali😚
|
90 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 37,19g | Prot: 124,89g | Kolh.: 91,13g.
Frukost: Ikan Asin, Terong Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Isi, Bakwan, Pecel, Pepaya, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Campuran, Nasi Putih. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Zumba - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|