Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2010
|
111,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2010:
|
2270 kcal
|
Fett: 98,62g | Prot: 116,96g | Kolh.: 247,20g.
Frukost: Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, Banana, NUT·rition Heart-Healthy Mix, AdvantEDGE Carb Control Protein Drink French Vanilla. Lunch: Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup, TOTINOS PZZA rolls. Middag: Lasagna with Meat, Ranch Dressing, Broccoli, Whole Wheat Bread, Meatless Chik'n Patties, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Snacks/Annat: Natural Pure Raw Honey, Lite Wheat Hot Dog Buns, Natural Creamy Peanut Butter, Greenwise Fat Free Milk. mer...
|
|
3626 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|