Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2020
|
61,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2041 kcal
|
Fett: 80,35g | Prot: 116,01g | Kolh.: 145,88g.
Frukost: Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Leite (Leite Integral). Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Frutas, Barreado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Parmalat Leite Semi Desnatado. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|