|
Опять вес туда сюда ходит, попробую эту неделю вернуться на 1400 калорий. Знаю что мало, но за 2 месяца по моим отслеживания, на этой калорийности вроде был неплохой результат) Посмотрим что будет дальше) Всем удачи)
P.S. есть ли здесь люди с моими параметрами (вес 82, рост 162)? Поделитесь результатами, наблюдениям, опытом)
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 68,38g | Prot: 74,54g | Kolh.: 125,63g.
Frukost: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Олейна Подсолнечное Масло, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Яйцо Куриное, Щелковохлеб Булочка Миланская с Кунжутом, Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом. Lunch: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Шебекинские Макароны Рожок Полубублик, Магнит Сыр Голландский. Middag: Продукты из Елани Плавленый Сыр Сливочный, Помидор (МАЮ), Олейна Подсолнечное Масло, Филе Куриное. Snacks/Annat: Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет!
У меня похожие параметры)
На 1500 потихоньку уходит.
Я заметила на всех коллажах сладкое - это мастхэв?
Я тоже люблю сладенькое) но стараюсь убрать, заменить на фрукты.
Ем много зелени, салаты разные.
18 maj 20 av medlem: Erika.Mirabilis
|
Привет, просто я люблю сладкое и не хочу с ним расставаться, вписываю в калораж, а фрукты я вообще не особо люблю. Раньше тоже во всем себя ограничивала и максимум держалась 3 месяца, а потом срыв и вес назад набирала и даже больше. Теперь решила лучше буду есть не совсем правильно, но мне так психологически легче и постоянных мыслей о еде нет!
19 maj 20 av medlem: Арина4989
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Арина4989 's vikthistorik
|