Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2171 kcal
|
Fett: 53,20g | Prot: 200,14g | Kolh.: 230,38g.
Frukost: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole), Cherry Tomatoes. Lunch: Правило Салата Рукола, Monini Масло Оливковое, Red Tomatoes, Cherry Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Петруха Куриная Грудка, Russian Buckwheat Porridge, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Carrots, Apple, Russian 1% Milk, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|