Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 43,98g | Prot: 39,93g | Kolh.: 141,29g.
Frukost: Nissin Walens Cheese Soes, Keripik Tempe, Ikan Patin, White Rice, Yakult Yakult, Sayur Katuk Tumis, Garlic, Egg, Ubi Rebus, Gula Merah, Olive Oil . Lunch: Dogan, Banana, Sasa Santan Kelapa, Hot Chili Pepper, Onions , Cucumber (Peeled) , Olive Oil, Egg, Pempek. Middag: Yakult Yakult. mer...
|
|
1425 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|