Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2020
|
87,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 61,57g | Kolh.: 180,25g.
Frukost: Kivi Meyvesi, Portakal, Ispanaklı Gözleme, Bazlama, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Vişne Reçeli, Zeytin, Bal, A101 Findux Fındık Ezmesi, Elma, Bitkisel Çay, Beyaz Peynir. Middag: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Et Sote, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Terbiyeli Köfte, Kuru Hurma. Snacks/Annat: İrmik Helvası, Karmen Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 10 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|