|
10.7%
|
69,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1502 kcal
|
Fett: 30,03g | Prot: 168,25g | Kolh.: 96,07g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Салат Цезарь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Курицей и Манго, Пиво, Салат с Курицей и Манго, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, polar кардио - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|