Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2020
|
53,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
775 kcal
|
Fett: 26,85g | Prot: 57,05g | Kolh.: 83,86g.
Frukost: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pepaya Muda, Dada Ayam. Middag: Pisang, Pepaya Muda, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tempe Goreng, Ikan, Mentimun (Kupas), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Kurma, Nasi Putih. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Cardio - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaauliadrm 's vikthistorik
|