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coucou. j espère vous allez tous bien moi je suis plutôt en forme et sans les formes eh oui moins 10kg mais c'est pas fini alors restons motivé et courage a vous Tous 😊😃😆
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73,1 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1136 kcal
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Fett: 58,49g | Prot: 65,90g | Kolh.: 90,66g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Jambon, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Oignon, Crème Fraîche Épaisse, Bouillon de Légumes, Asperge, Parmesan (Dur), Comptoir du Grain Riz Arborio Pour Risotto. Middag: Milbona Gouda Vieux, Noix, Tomates Cerises, U Miel de Fleurs, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Fromage de Chèvre , Courgette, Carottes. mer...
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3776 kcal
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Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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