|
Встречайте в своих рядах двухзначных цифр на весах! Рубеж взяли. Спасибо всем за поддержку. За спиной 3,5месяца работы над собой и минус 19кг.
|
99,9 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 42,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 33,26g | Prot: 86,47g | Kolh.: 124,79g.
Frukost: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Черная Смородина, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Хлебец, Черная Смородина, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Чечевица Вареная. Middag: Сухие Цельные Семена Кунжута, Капуста Белокочанная, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. Snacks/Annat: Клубника, Курага, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Поздравляю! Худеют люди от дефицита калорий, бегать с большим весом очень не рекомендуется. На все существующие вопросы по питанию я нашёл на ютубе фрешлайф28. Удачи вам сильный духом человек !
05 maj 20 av medlem: pavle11
|
pavle11 Спасибо! Я и не бегаю. Хожу.
05 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
Поздравляю 💪🏻💪🏻💪🏻 Всё будет, нужно только верить 💪🏻💪🏻
|
lapina-veber.viktoriya Спасибо, Виктория! Верю и делаю несмотря не преграды.
06 maj 20 av medlem: громовавиктория
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
громовавиктория 's vikthistorik
|