Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 31,64g | Kolh.: 135,10g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Kikil, Kurma, Gulai Daging Sapi, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Middag: Sasa Santan Kelapa, Tumis Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Good Time Chocolate Chip Cookies, Tahu Goreng, Daging Bebek, Chicken Nugget. Snacks/Annat: Good Time Chocolate Chip Cookies, Kue Nastar, Garuda Pilus, Asam Jawa. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Abel ghazalah 's vikthistorik
|