|
Yavaş yavaş sonuçlarımı alacağım inşallah ..başladık Azalmaya:)
|
72,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 74,05g | Prot: 40,13g | Kolh.: 93,41g.
Frukost: Süt, Muz. Lunch: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Snacks/Annat: Ceviz, Nimet Kepekli Galeta, Migros Bitter Çikolata, Migros Çiğ Badem. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|