Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2008
|
63,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2008:
|
920 kcal
|
Fett: 32,40g | Prot: 44,25g | Kolh.: 118,72g.
Frukost: tomato, flat, provolone, turkey deli. Lunch: tortilla chips, salsa, cabbage, shrimp, tortilla. Middag: soy sauce, edamame, vegetable dumplings. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sittande - 3 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|