Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2020
|
113,7 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 161,86g | Prot: 50,45g | Kolh.: 261,50g.
Frukost: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Лен Семена, Годжи, Nutiva Кокосовое Масло, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему, Мармелад, Борщ. Middag: Kotanyi Масло Тыквенное, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Annat: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Зеленая Капуста. mer...
|
|
5674 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|