|
Weight up a bit from post-hike low. Overall doing well.
Be Happy!
|
73,7 kg
Tappat hittills: 65,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2257 kcal
|
Fett: 146,43g | Prot: 159,75g | Kolh.: 109,20g.
Frukost: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: White Rice, Mayonnaise, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Middag: Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Mann's Sunny Shores Broccolini, Cream Cheese, Provolone Cheese, Egg Omelet, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|