|
Aku udah 1 minggu pake apk ini , tapi aku masih ga ngerti cara ngecek perkembangan badan aku apa udah nurun enggaknya
Katanya perminggu ideal kalo defisit kalori nya bener turun 0,5
Pencerahannya ya makasih
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 59,27g | Kolh.: 112,46g.
Frukost: Daging Sapi, Kerupuk Makanan Ringan, Simba Choco Chips, Gery Snack Sereal, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Cumi Goreng, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Sup Kacang. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
stadig vikt
|