|
Oruçlu olduğum için kilodan tam emin değilim ama şu aralar 66 67 civarı çıktığı için 67 ye sabitlemek istedim ..🥁🥁
|
67 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 54,45g | Kolh.: 124,19g.
Frukost: Portakal, Tarçın, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Fındık, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ceviz, Yeşil Çay. Middag: Biber Kızartması, Patlıcan Musakka, Danone Activia Kayısılı, Bim Topi Tanem, Sarımsak, Cacık, Ezogelin Çorbası. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
menekse76kilo 's vikthistorik
|