Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2020
|
107,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 65,34g | Prot: 82,97g | Kolh.: 59,20g.
Frukost: Whole Milk. Lunch: PAM Superior No Stick Olive Oil Cooking Spray, Parmesan Cheese (Shredded) , Zucchini . Middag: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Olive Garden Light Italian Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Strawberries , Boar's Head Smoked Virginia Smoked Ham, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Wonderful Halos Mandarin Oranges. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|