Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2020
|
67,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 62,84g | Prot: 51,91g | Kolh.: 125,41g.
Lunch: Semangka, Sate Ayam, Ikan Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Sunny Gold Tempura Ayam, Ceker, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Snacks/Annat: Kurma, Sasa Tepung Bakwan, Pastel, Pisang Goreng. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albertjjz 's vikthistorik
|