Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2020
|
89,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2307 kcal
|
Fett: 80,82g | Prot: 130,19g | Kolh.: 264,72g.
Frukost: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Alnatura Bio Cornflakes, Dennree Bircher Müsli. Lunch: Weißbrot, Lidl Lachsschinken, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Krautwickel. Middag: Vita D'or Rapsöl, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Fabulo Paniermehl, Spargel (Frischware), Deluxe Prosciutto Crudo, Edeka Bio Bio Gouda in Scheiben. Snacks/Annat: Pfirsiche, Iso Whey 30g, Edeka Edelnussmischung, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Recovery Pro 25g. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|