|
Вес достигнут. Теперь сделать талию и "качать" мышцы.
|
81,8 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 200,80g | Kolh.: 104,84g.
Frukost: Каша, Ржаной Хлеб, Валио Сыр Ольтермани 17%, Жареное Яйцо без Жира, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир, Сваля Творог Обезжиренный, Персик, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Зеленый Чай, Коркунов Горький Шоколад 72%, Good Food Миндаль Сушеный, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Зеленые Оливки, Лимон, SAN Протеин. Middag: Лимон, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кефир (Обезжиренный), Атлантическая Треска, SAN Протеин. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
3594 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|