Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2020
|
103 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 33,17g | Prot: 53,46g | Kolh.: 225,65g.
Frukost: Vollkorn-Haferflöckli, Normaler Kaffee, Rosinen, Naturjoghurt, Vollmilch. Lunch: Migros Reibkäse, Steinpilze, Gallo Riso Carnaroli, Gemischter Salat mit Dressing, Frucht Smoothie. Middag: Ingwertee. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retep.relleum 's vikthistorik
|