|
Very tired and a bit sore after hike but overall doing well.
Be Happy!
|
73,5 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2267 kcal
|
Fett: 141,85g | Prot: 179,75g | Kolh.: 118,37g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Cream Cheese, Provolone Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Cuisine Solutions Chicken Korma. Middag: Extra Lean Ground Beef, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Egg Omelet, Provolone Cheese, Cream Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini. Snacks/Annat: Hazelnuts or Filberts Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mer...
|
|
3680 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|