|
So far so good, walked at lunch today and will do another walk after dinner.
|
95,3 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2010:
|
977 kcal
|
Fett: 31,18g | Prot: 51,29g | Kolh.: 122,18g.
Frukost: SPLENDA , COFFEE MATE ORIGINAL, COFFEE, instant cheese grits, egg. Lunch: healthy choice whiskey steak. Middag: vidallia onion kraft, tuna sweet and spicy, shredded cheese, SPRING MIX SALAD, rothbury farms croutons, mccormick salad toppings. mer...
|
|
3176 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|