|
start bfl day 1 is aerobics +3 sets su
|
111,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2010:
|
1902 kcal
|
Fett: 57,52g | Prot: 123,09g | Kolh.: 226,38g.
Frukost: Dutch Country 100% Whole Wheat Bread, Meatless Chik'n Patties, Banana, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, AdvantEDGE Carb Control Protein Drink French Vanilla. Lunch: Pasta Roni, Vermicelli Garlic & Olive Oil, Green Beans, Classic Grilled Salmon. Middag: Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Snacks/Annat: Fat Free Light Yogurt, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|