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月に数回ある測定不能の日。家にいるのは苦ではないけど、ついつい食べ過ぎてしまう。
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52 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2221 kcal
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Fett: 105,03g | Prot: 132,49g | Kolh.: 222,14g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Middag: レタス, 肉団子, もやしと豚バラ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ニンジン, 豆腐, みそ汁. Snacks/Annat: グリコ SUNAO チョコモナカ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1469 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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stadig vikt
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