Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
918 kcal
|
Fett: 51,64g | Prot: 64,02g | Kolh.: 52,01g.
Frukost: da Magrinha Linhaça Dourada Integral, Quaker Aveia em Flocos, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Banana Prata, Kiwi, Morangos. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Agrião, Alface, Salpicão de Frango, Peito de Frango. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, AdeS Leite de Coco, Ovo Cozido. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Priscilarumo57kg 's vikthistorik
|