Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2020
|
114,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2199 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 82,36g | Kolh.: 351,00g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рот Фронт Ромашка, Nutiva Кокосовое Масло, Крупно Хлопья Гречневые. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Свинина на Пару, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Horeca Select Драники, Борщ. Middag: Капустный Салат, Винегрет без Масла. mer...
|
|
5720 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Duscha - 20 minuter, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|