Кд Вчера не тренировке потянула мышцы ягодицы при наклоне( тяге вниз на одной ноге ) , что все прохрустело , теперь не могу сделать наклон и потянуть ногу в сторону , а так просто никаких болей нет , что можно сделать , чтобы скорее вернуться к тренировкам ? И ещё скажите девушки / женщины заливает вас до месячных или во время ?
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 76,68g | Prot: 113,08g | Kolh.: 104,82g.
Frukost: Арахисовая Паста, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры. Middag: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Оливковое Масло, Укроп, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Snacks/Annat: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый. mer...
|
stadig vikt
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Конечно заливает!!!! +кг и больше бывает!
03 maj 20 av medlem: marinash36
|
Ещё такой жор ( чем спасаться 😭
03 maj 20 av medlem: zou111
|
Мне только орехи помогают, арахис, грецкие.
03 maj 20 av medlem: marinash36
|
Примерно такая же травма, Посоветовали примочки с димексидом 1:3 (воды) и мазь снимающую воспаление на ночь. Не первый раз такая травма, заживает ооооочень долго. Но все конечно индивидуально.
03 maj 20 av medlem: Colbaa
|
На орехах я быстро вырасту 😕
03 maj 20 av medlem: zou111
|
Colbaa, спасибо , даже не поняла почему так произошло , видимо не под тем углом потянулась , потому что и веса-то не было (
03 maj 20 av medlem: zou111
|
Заливает ещё и как, давно уже не парюсь, зная, что это временное явление. Жор адский случается за несколько дней до КД. Позволяю себе получить то, что просит организм. С началом месячных, все проходит и снова режим.
04 maj 20 av medlem: YULYA.YURCHENKO.74
|
А когда спадает этот «вес» сразу с наступлением этих дней или после? Что-то я раньше не наблюдала за организмом 🤔
04 maj 20 av medlem: zou111
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|