Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
801 kcal
|
Fett: 27,83g | Prot: 43,42g | Kolh.: 99,98g.
Frukost: Lemon, Kayu Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Ubi Jalar (Manis), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Kurma, Risoles, Seblak, Lupis. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 58,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Abel ghazalah 's vikthistorik
|