Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2020
|
114,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2636 kcal
|
Fett: 134,39g | Prot: 86,64g | Kolh.: 281,36g.
Frukost: Лимонный Сок, Foodart Ягоды Годжи, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Рот Фронт Ромашка, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Рот Фронт Ромашка, Чай с Лимоном и Сахаром, Еда без Забот Вареники с Картошкой, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Middag: Denmax Сулугуни, Борщ, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сити Гурмэ Драники Картофельные. mer...
|
|
5686 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|