Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2010
|
77,6 kg
Tappat hittills: 44,9 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2010:
|
799 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 57,44g | Kolh.: 59,57g.
Frukost: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: Meat, Poultry or Fish, Vegetables Sandwich Wrap. Middag: Green Beans (Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
my fitness coach - 30 minuter, cardio boxing - 13 minuter, gold's gym dance - 7 minuter, Wii fit plus - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurselnels 's vikthistorik
|