|
İlk hafta motivasyonu :)
|
68,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
607 kcal
|
Fett: 28,12g | Prot: 51,31g | Kolh.: 36,96g.
Middag: Pide Ekmeği, Bitkisel Çay, Hurma, Ananas, Dana Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt Çorbası. mer...
|
|
988 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Powerwalk (PW) - 5 minuter, Jumping Jacks - 3 minuter, Core - 1 timme och 32 minuter, tabata - 4 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|